Regenerace je často slýchaný a používaný termín. Víte ale, jak správně regenerovat a jaké techniky je možné k tomu využít? Občas slyšíme, že zanedbaná regenerace zapříčinila snížený výkon či dokonce zranění vrcholového sportovce. To samé se však týká i rekreačních sportovců. Po jakémkoliv sportovním výkonu, ať už se jedná o víceméně náhodnou či ojedinělou účast na sportovní akci, nebo pravidelný trénink, se doporučuje přiměřená regenerace. Proč je ale tak důležitá a proč bychom ji neměli podceňovat?

celý článek

Svaly, co to vlastně je? Svaly jsou tkáně s elastickými vlastnostmi, schopné po dodání vzrušivého podnětu kontrahovat a následně relaxovat. Přeměňují tak chemickou energii v kinetickou, a proto zajišťují pohyb jak uvnitř organismu, tak i pohyb celého organismu. Svaly patří k pohybové soustavě a dělíme je do několika tříd – svalstvo příčně pruhované, hladká svalovina, svalovina srdce myokard. Všechny tyto soustavy obsahují kontrakceschopné bílkoviny.

celý článek