FTC - kruhové tréninky

FTC – funkční kruhový trénink

FTC – funkční kruhový trénink – soustřeďujeme se na využití základních fundametalních pohybů vyplívajících z běžného života – ROTACE / TLAK / DŘEP / VÝPAD / TAH / PŘEDKLON / PLANK. Ač se to nezdá, všechny tyto pohyby jsou součástí každodenního života, jen v jiné formě – přesně podle hesla STANDART ZŮSTÁVÁ – PODMÍNKY SE MĚNÍ .Tato forma tréninku se mi v praxi při kondiční přípravě osvědčila nejlépe, jednak tréninky mohou být velmi pestré, nejednotvárné. Výhradně v tréninku využívám zatížení vlastním tělem, a pomůckami jako je TRX, TRX RIP traper, GYMBALL, SANDBACK, HAVY ROPE, BOSU a PLYO bedýnky. Věřte, že při troše snahy dokážete vymyslet tak pestrý trénink, že svěřence bude bavit a nechají na tréninku „všechno“. Další výhoda je spojení kordinačně-balančních stanovišť s těmi vytrvalostně-silovými.